Bueno hábitos desde pequeños.

Tener un mundo en donde al menos la mitad de la población sufra problemas de sobrepeso suena alarmante. Para el 2015 la Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que habrá aproximadamente 2,300 millones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones con obesidad. La falta de actividad física, como una simple caminata diaria, y estar atados por horas en frente del televisor provoca con mayor facilidad que la grasa en nuestro cuerpo se acumule; grasa que frecuentemente se deposita alrededor de nuestra cintura y que nos expone a enfermedades del corazón.

En este siglo, son los niños y jóvenes los que han adoptado el estilo de vida sedentario que combinado con una alimentación defectuosa -basada en grasas y azúcares principalmente- han puesto en riesgo su salud desde edades muy tempranas. Al optar por comer frituras, harinas, golosinas o gaseosas, y apartar de su dieta verduras, legumbres y carnes bajas en grasa están dando entrada libre a enfermedades tales como diabetes -ahora considerada epidemia mundial por la OMS- o cardiopatías.

La solución es sencilla: el número de calorías que quema nuestro cuerpo debe de ser menor al número de calorías que uno injiere a través de los alimentos en su dieta. Es por eso que en la fórmula para mantenerse en el peso adecuado siempre va ligada la buena alimentación con la actividad física.

En la actualidad hay una gama tan grande de actividades físicas que niños y adolescentes pueden practicar, como soccer, karate, natación, tennis, -la ahora famosa- capoeira o hasta el Yoga, que es fácil encontrar alguna que se acomode al gusto de cada quién. Lo que es importante es que la actividad física constante le llevará a tener buena salud, además de que le ayudará en la coordinación y resistencia, y ¡quién sabe, se podría convertir en un excelente futbolista o gimnasta!

Así que por su bien, seguro podrían sacrificar unas cuantas horas de las tantas que le dedican a los videojuegos o al chat y salir al aire libre, pasarla bien y sobretodo cuidando su salud desde pequeños para que no tengan que sufrir más tarde las consecuencias, cuando sea mucho más difícil adoptar estas buenas costumbres que mejoran su calidad de vida.

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Cosmo/Haydeé Flores