Fibra soluble vs. insoluble
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Fibra: soluble vs. insoluble
Información
Existen dos tipos diferentes de fibra: soluble e insoluble y ambos son importantes para la salud, la digestión y la prevención de enfermedades.
- Fibra soluble : hace lento el proceso de digestión y ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes vitales de los alimentos. Se puede encontrar en arvejas, fríjoles y manzanas.
- Fibra insoluble : le agrega volumen a las heces, ayudando a los alimentos a pasar más rápidamente a través del estómago y los intestinos. Se puede encontrar en el salvado de trigo.
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Terra/Adam
